瑜伽，有好多体式都有灵活髋部又美臀的威客电竞功效，像：战士一、二、三，女神式，但往往很多伽人在练习这些体式时由于体式不正威客电竞位，不仅达不到开髋美臀的效果，最后反而练伤了膝盖威客电竞！
在瑜伽练习中，涉及到髋威客电竞外旋的体式特别多威客电竞，如果长期髋部没有外旋、膝内扣不仅会导致XO型腿，同时对膝关节也是极大的伤害！
今天列举4个在瑜伽课堂上镜率最高、但犯错率最高的体式给大家，下次练习记得改正过来！
练习女神式时，很多伽人会出现膝内扣，这是臀肌力量薄弱，髋关节外旋能力差导致威客电竞。
同理，在练习战士二时，由于髋外旋能力差，很多伽人同样出现膝盖内扣的情况。
2023-01-18 07:24:32
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