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身瑜伽和心瑜伽同等重要!

2023-01-31 16:33:51
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  在mysore教室练习与在家自己练习差别还挺大的。对于瑜伽或阿汤练习,我觉得内在的转化远比外在体式的进步更为重要,而汤友的分享其实就是把内在的转化显现出来,让更多人受益,感恩分享!

  之前老师曾讲过,如果练习阿汤时会觉得酸痛、会累,说明这个人还在使用蛮力、不是正确的练习,但这个过程又是无法避免的。如果说自己在这一年中有什么进步,我想恐怕是我终于体会到,自己尚且能在一序列里找到放松且舒适的感觉了吧?!

  每周三周五(每周固定这两天只练习一序列),我花的时间不比练习其他日子少,因为会格外留意当下自己做的每一个体式,尤其是呼吸。而且我会格外重视自己的惯性错误。那个时候我非常投入,但是也会显得更加“独”,很多感受我不知道该怎么表述,当老师问起有什么问题时,大家都在问,但我会处于问不出的状态。

  内心想法只有自己的问题需要自己练习去摸索,也因此,变得沉默多了。如果再让我描述一些感受,我就觉得一切都不值得一提罢了。

  老师和同修总说我进步蛮大的,我每次都是无声地笑笑作为回应,似乎没有过多关注自己体式进步有多大,但是对于自我的认知以及心态的改变我明显感受到极大的变化,而且我知道自己练习时的问题好像一直都在那里,所以情绪就一直处于一个相对比较稳定的状态,没有那么喜也没有那么悲。

  最近因为老师和同修陆陆续续阳了,快有两周是在家自我练习。因为周遭环境,自己总有“幻阳”感觉,总会觉得浑身哪里都不舒服,可是又没有明显的症状,怕遭威客电竞波及,愈加关注自己的饮食习惯,每天精神状态似乎变得更好,练习过程中身体的酸痛感有了极大地缓解。但在自我练习时依旧有不少问题。

  在家的练习确实有些不一样,没有老师的帮助、没有同修共同练习的陪伴,重新回归到一个考验自己的境地,这个考验不小,因为“慎独”非常难,因为“差不多”会时刻伴随你。对于自我练习,我自认为自己不算是偷懒的人,但是,这不代表我偷不了懒。因为我会面对两件事情:

  当自己在无法做到的体式(卡点)的时候,因为做不到导致的被动“偷懒”。尤其是Kapo时特别能体现,目前尚在“找”脚后跟的时候,平时在教室有老师的协助,自己也就勉强抓住了,在家的练习,我想了些办法,也用了力,可是做不到就是做不到,当时,就在想只要自己别退步就行,精进还是很难的。

  在家里的练习,对专注力的考验甚于体式的练习,为了免于分散注意力,我专门在客厅开辟了一处空旷之地用以练习,及时周遭空无一物了,思绪却如万马奔威客电竞腾,练习之初最容易分神。比如有日清晨在练习拜日式B时,一阵恍惚,仿佛身体不是我的,对是否要屈膝做出怀疑。就好像你盯着一个非常熟悉的字时间长了,忽然间不认识的感觉。待片刻回过神,重新关注到凝视点后,才得以回归当下。而结束序列也会比在教室耗时短。

  这十多天里,又让我想起过去没有老师引领自己盲目练习的日子,错误的练习让我走了不少弯路,刚好这段时间也成了检验自己的关键时刻,因为我们谁也无法一直跟随老师练习,在这条路上走下去的最终只有自己,这不就是人生一样吗?

  因为得到了正确的指引,我知道身瑜伽和心瑜伽都极其重要,因此我会更为在意第二个部分,也就是专注。当我写下这些后,我似乎又明了点东西,如果需要前行,我们永远无法待在自己的舒适区,是不是这样的环境也是一份大礼,让我去意识更多自己的不足?

  这些日子的练习,当然也带给了我很多东西,比如跟无常相处与无能为力处境下如何察觉到自己的情绪变化。慢慢适应到这种练习,也会在自己惯性错误时更加清晰想起老师之前对自己的指导,我们在教室的练习的弊端也在于“过于”依赖老师,知道老师会来辅助,所以也会“偷懒”,有时候似乎丧失了思考的能力。

  这样看来,在不同的的情形下练习都是修行,都会有意外收威客电竞获。当然,这段时间的mysore也能更我体会到当初为什么同修对我的羡慕之情了,也会让我更加珍惜能在老师身边练习的时光。

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