2023-02-06 04:54:29
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威客电竞中心 /News 
“跑步瑜伽”5个动作助你跑后轻松恢复！
在所有运动中，跑步和瑜伽正如牛奶与咖啡般协调、默契。跑步过程中，人的肌肉拉伸、发力不均衡易造成扭伤或肌肉紧张，而瑜珈则能缓解这些负面症状。跑完步进行以下五个简单动作，就能轻轻松松起到拉伸、恢复的效果。
该动作有助于放松背部以及整条腿部，对于缓解腿筋疼痛与跑步膝效果颇为明显。
