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　　瑜伽的形式一直在不断变化，受众群体越来越广泛，许多人可以通过瑜伽来改善自己全方位的健康状态：包括幸福感、内在的精神健康、外在的身体健康。

　　疫情使得很多人不得不长时间待在家里。而瑜伽作为一项居家运动，对新手友好，容易上手。

　　如果你此前从未有试过瑜伽，笔者强烈建议，从现在开始也不失为一项很好的选择，

　　瑜伽也有许多不同的类型，根据你想要达到的效果，可以从以下5种瑜伽中选择1种适合自己的。

　　传统瑜伽更注重于瑜伽的姿势、放松技巧，非常适合有压力、焦虑、想要放松的人群。

　　事实上，高温瑜伽是一项强度较大的运动，可以提高人的柔韧度、加强力量、提高心肺有氧呼吸能力。

　　流瑜伽最大的优势就在于，尽管只是基础的瑜伽方法，但得益于流水般流畅的动作，可以使人身体的各个肌肉组织得到锻炼，达到身体的平衡。

　　安努萨拉瑜伽的理论认为，每个人的内心深处，都有一个善良的自己存在在那里。威客电竞威客电竞威客电竞