威客电竞

　　“瑜伽，走起！”垫子上的妈妈一个强健有力的战士二，推车里的宝宝一声奶甜奶甜的“呼……”；再来一个漂亮的后弯，打开胸腔的瞬间，旁边还有一声响亮而欢快的“呀！”

　　这天衣无缝的瑜伽默契来自于珂然和她六个月大的宝宝，珂然调侃自己的孩子是一个标准的瑜二代。

　　这段原本应该在瑜伽教室里和威客电竞老师同学一起度过的珍贵时光，随着疫情封控管理的到来，也属于亲子时光的一部分了。

　　“贵阳封城那段日子，我处于重灾区。孩子爸爸工作地方和我家都是重灾区，心里压力肯定有的。”贵阳封城一个多月，珂然一家人的生活节奏也发生了一些变化。

　　“还好孩子爸爸在家，我们轮流带娃，孩子爸爸做饭我打扫卫生，我练瑜伽他带娃，他打游戏我带娃威客电竞，所以，我还慢慢的挺享受这段日子。”

　　当不能走出去，不能去往自己喜欢的瑜伽教室，珂然也并没有停下来，“没有办法去瑜伽馆的日子，我就在家自我练习，还勤奋一点。每天早上我就自己练习，孩子睡觉起来我就把她抱在车里看我练。”

　　珂然笑着说，“她是一个标准的瑜二代。”可不是嘛，这要追溯到珂然的备孕和整个孕期，直到现在。

　　虽然自我练习很重要，但是没有了老师的指导，自我的练习就真的是自我的，即便是自我觉知很强的习练者也有可能放任了这份自由。

　　珂然坦白，“可能是在产后，对身材比较执着，所以练习带了一份执着，喜欢强有力的练习，站立、后弯、倒立。不练习觉得哪里都不对劲，觉得自己哪里都胖，练完觉得自己又瘦又美。但其实强度比较大的练习练完比较昏沉，没有在教室跟着老师练习那么舒心和愉快。”

　　瑜伽八支的第一支就是“制戒”，其中就有非暴力、不执着，非暴力可以理解为不强迫自己的身体，不执着也包括不执着体式练习。真正能遵循第一支是不容易的，如何精进体式却又不执着其中，这之间有着很微妙的度。

　　就像深夜航行于大海之中的船只需要有灯塔的指引，大多数的瑜伽习练者依然需要一位资深老师的引导，直到能够更清晰地觉知自我，成为自己的老师，旁观自我的起心动念，遵循瑜伽习练原则，安全的练习。

　　“我连续打卡大概40天，每天练习，我觉得太执着了，这段时间好一点了，但是练完以后身体没有在教室轻松。我在网上跟了几位老师的视频，在疫情开始的时候才开始跟戴老师的线上课练习，我很享受唱诵，疫情那段时间我们就唱土元素、唱心轮，很舒服。

　　居家隔离的日子，珂然开始尝试线上视频课，她觉得，跟视频是不能去教室练习的第二选择，因为我是有基础的，所以还好，也尝试不同的风格。但是，绝对比不上去教室，教室的练习肯定会更深入更投入。

　　瑜伽练习，安全是第一原则，线上课程在没有老师现场辅助的情况下，对习练者的自我觉知要求更高，确保安全练习。珂然说，没有基础的还是不建议跟视频，比如戴老师的视频，因为时间有限就是那么多，而教室里面有很多更全面的讲解，我上过我可以跟得上，但是可能别人不一定可以。所以新手学员，若是没有条件去教室练习，请谨慎选择视频课。

　　戴若老师的视频课，看上去非常舒缓，强调呼吸、冥想、唱诵，但是练习结束之后，感觉到的是身体的舒坦和情绪的喜悦平静。古典整体疗愈瑜伽，不强调动作的强度和难度。没有经验的初学者选择那样的课程，尤其要格外谨慎，保护好自己。

　　包括这几天我都在反复练习，还有戴老师的能量提升，觉得不够就多练习几次，很适合我，40分钟左右，练完了孩子也就醒了。”珂然也在不断调整自我练习的方式，寻找更适合自己的练习。“我很喜欢脉轮的练习，等孩子长大一点，我也准备深入地学习。”

　　即便是面对疫情封城，她也没有暂停瑜伽，做为新手妈妈的她需要瑜伽，“我想这可能是一个阶段，在这个阶段里很多无能为力的时候总是需要寄托的，所以瑜伽对我来说是一种寄托。还好，孩子慢慢长大了，她自己可以安静地玩很久了。”

　　每一位妈妈都会有感到一些无能为力的时候，尤其是全职妈妈这样的时候会更多。都说“为母则刚”，可这份“刚”的力量却不会凭空而来，它需要培养。这份从自身激发的力量，总需要一份寄托、一份信仰来滋养它、强壮它。对于珂然来说，瑜伽就是。

　　“虽然有了孩子比平时累很多，但是很值得。练习真的帮助我很多，我的状态和当妈妈之前没有太多变化。”在很多产后妈妈经历产后抑郁的困扰时，珂然没有。还记得在备孕时，那些敏感、忧伤的小情绪很容易就找到她，但是现在却没有。

　　也源于珂然的状态很稳定，她的孩子也很安稳。“时间好快，孩子都那么大了。不知道是不是怀着她就练习唱诵的原因，她很乖。真的没有那么难带，除了偶尔生病，她都特别乖。”

　　贵威客电竞阳逐渐解封了，珂然也在期待着，“希望我可以顺利回归练习，我还是想跟大家一起练习，在教室更投入，氛围感会更强。瑜伽馆里的小伙伴都特别真实，所以喜欢和大家在一起。”

　　一个舒适的环境，和一群志趣相投的朋友，是吸引珂然去若瑜伽的原因，“戴若老师那里有个能量场，真实、轻松 、舒服。

　　她补充说，教室绝对不是华丽的瑜伽教室，但是你踏进去就会很舒服，练习也会很专注。”若瑜伽就像戴若老师一样，她总是选择质朴和踏实的方式，不流于形式。质朴的美，会让大家自然而然关注瑜伽本身，专注练习。

　　在很多瑜伽馆装修都华丽的现代，戴若老师最喜欢的是她在印度学习时感受到的那种朴素的环境，于是她把这样的环境带回来了若瑜伽。若瑜伽朴素而书香，大量的书籍方便学生在课间随手翻阅。就是这样的教室让珂然挂念，期待回归。

　　我特别理解珂然为什么会喜欢土能量的练习，写这篇文章的时候，疫情带来的动荡正在影响着每一个人。瑜伽体系中，生存引发的压力会大量地消耗土能量，引发恐惧情绪。而土能量的练习能够消除恐惧，带来情绪的稳定和安全感。

　　在瑜伽的理解当中，像疫情这样的特殊时期，非常的消耗土的能量。因为和生存相关的压力，最容易消耗威客电竞土能量。而疫情既是一个和我们的生命、身体健康相关的生存压力，又是一个影响到我们的工作生活的生存压力，所以它会双倍的耗费我们的土能量。

　　当土能量不够充足和平衡的时候，我们就会产生很多未知的、莫名的恐惧感威客电竞，这是土能量不足带来的消极的情绪。而当土能量充足平衡的时候，我们会没有恐惧，对自己、对生活、对外界都有很强的安全感和自信心。所以这也是珂然在这个时期会非常的喜欢土能量练习的原因。

　　不知不觉，珂然的故事已经写了五篇。她跟随戴若老师练习的时间四年多了，老师和她的感情也很深。我受老师的委托，几乎完整地记录了珂然在备孕、孕早中晚期及产后和疫情期间瑜伽对她的陪伴。

　　随着我和她的沟通，我们之间也产生了深入而亲密的连接，她是那么开朗、真实、亲切地来到我面前。

　　每一次的书写，我都会回头再看看前面的故事，她的点点滴滴在文字里，也在我的心里。记得在第一次交流之后，珂然就感动地说你懂我，我想是因为我很幸运地借助瑜伽的内在通道，得以走进她的心。我珍惜这份默契，珍惜珂然为我敞开的心。