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　　南姐姐在职场期间，基本不跳舞，练习瑜伽也只是保持着低频的节奏，而退休之后，她竟然摇身一变，教授跳舞和瑜伽，人生就是如此魔幻。

　　在外人眼中，舞蹈跟瑜伽很难扯上关系，舞蹈是外放的，瑜伽是内敛的；舞蹈是动态的，瑜伽是静态的；舞蹈是一种情绪的展现，瑜伽是一种感官的控制。身为舞蹈与瑜伽两者兼得的南姐姐，她觉得两者颇有相通之处，即内在的觉知力。

　　“有瑜伽经验的人学跳舞会比较快。当舞蹈老师让大家指尖向前延伸时，瑜伽练习者能马上跟身体产生连接，找到延伸的感觉，从而更容易按照老师的要求做到延伸。”

　　南姐姐与瑜伽的相遇要追溯到2003年，但真正开始深入学习瑜伽，踏入瑜伽世界的大门要从2017年开始算起。如今，她不仅是一位虔诚的瑜伽练习者，更是一位瑜伽老师，不定期举行瑜伽公益课，带领大家去探索身心灵的奥秘。

　　南姐姐在50岁时便离开了职场，由于年轻时工作压力大，身体的消耗比较严重，她决定不工作之后威客电竞，一定要把身体练好，这样虽然没有收入，也是一种省钱的方式。她开始寻找适合自己的运动养生方式。

　　以前工作时，周围很多同事跑马拉松，她就随大流练习跑步，还参加过长达10公里的跑步活动。不工作以后，她每天会在小区跑5公里，尽管跑完的感受还不错，但心中总有个隐忧，觉得跑步不是一件能坚持到70、80岁的事儿。于是，她继续寻找。

　　健身房似乎从一开始就不在南姐姐考虑的范围内，在她眼中小区的健身器材完全可以满足她的基本需求，就无需额外投资去健身房撸铁；跳舞，是很多中老年女性会选择的运动方式，但那时，可能跟舞蹈缘分还不够，她没有认真尝试过；她还研究过太极，但似乎也是缘分不到，没能被成功圈粉。

　　这时，南姐姐想起了瑜伽，十几年前她就在瑜伽馆断断续续上过会员课。许是自身的悟性颇高，她能很好地掌握休息术，随即治好了困扰自己多年的便秘和失眠。“当我真正尝到过瑜伽的甜头后，就终身念念不忘了，总想着什么时候再继续下去。”

　　瑜伽到底是什么？瑜伽的世界到底有多博大精深？也许只去瑜伽馆练习，需要花很长时间才能逐渐揭开这些问题的谜底。倘若途中能碰到一位领路人，说不定就有机会接触到最短的路径。会籍顾问陶小姐便是南姐姐的领路人。

　　陶小姐会观察南姐姐的性格，推荐适合的公益课、工作坊等课程给她。2017年，悠季瑜伽计划举行瑜伽峰会，陶小姐便鼓励南姐姐参加。听到这个邀请，南姐姐的第一反应是，这个峰会听起来很高端，很专业，很多瑜伽老师或资深练习者多半会去参加，考虑到自己的年纪不小了，峰会的安排都是从早到晚，持续10多个小时，她担心自己的体力跟不上，上不了那么多节瑜伽课。

　　陶小姐便给南姐姐耐心讲解，“课程的设置与您的想象不太一样，有些课程很轻松威客电竞。”可能陶小姐曾经成功给她推荐过一位瑜伽老师的课程，甚和她的心意，信任便慢慢积累起来了。那一次，南姐姐选择相信她，就报名了瑜伽峰会。

　　南姐姐家比较远，尽管早早出门，到了峰会现场，课程已经开始了。本来她已经圈好了自己感兴趣的课程，后来看到会场有个超大的会议厅，里面聚集了很多练习者，她便临时起意进去听听看。等到铺好垫子安定下来之后，她才注意到台上有位印度老爷爷坐在椅子上讲课，教的是圣光调息（一个需要空腹练习的瑜伽清洁法），还有位女老师坐在老爷爷旁边的地上做翻译。她发现自己听得似懂非懂，外加早上吃了早餐，就只是安静地听着，没有跟着练习。

　　后来，南姐姐才知道那位印度老爷爷是Tiwari大师，他是印度瑜伽界泰斗级别的大师，瑜伽老师们都非常敬重他。这也是为什么那节课的翻译坚持坐在地上，她觉得不能跟大师平起平坐，只有把自己放在一个更低的位置，才能显示出对大师的敬重。

　　这节课结束后，南姐姐开始修改自己要上的课程，之前她选择的都是自己认识的课，比如后弯精进的课程，后来她会选一些自己没听过的课程，比如冥想、呼吸控制法、阿育吠陀等课程。“在这次瑜伽峰会上，我可谓是满载而归，当场便报了瑜伽基础教培和一些主题工作坊，比如博格大师的冥想工作坊，后来又继续跟随博格大师深入学习冥想。”

　　南姐姐坦言，她开始上瑜伽基础教培课之后，才意识到自己之前学的是假瑜伽，完全在瑜伽的门外练习，每次只是在凹造型，只为了能多出点汗。这也让她想起参加瑜伽峰会的时候，她特意选了一套自己觉得比较好看的瑜伽服威客电竞，背着瑜伽垫就出发了。

　　那时，她会觉得自己是去做瑜伽了，俨然是圈内人的架势。可只有一只脚真正迈进瑜伽大门时，她才恍然大悟，原来此前自己一直还在瑜伽的门外晃悠。如果用一瓶水来打比喻的话，仍在瑜伽大门外时，她的自我感觉超级好，外加造型好、装备好，觉得自己差不多能装满半瓶水，就一直咣当着。可实际上，哪有半瓶水，充其量最多是一瓶底儿水，再回想起来实在是惭愧。

　　此后，南姐姐便开启了“疯狂”的瑜伽学习模式，短短六年时间，她跟随著名的冥想大师博格教授（Dr.R.S.Bhogal）以及悠季瑜伽（中国）创办人&教学总监默瀚导师（Yogi Mohan）系统学习传统瑜伽。在这个过程中，她不仅收获了丰富的瑜伽知识，更是让瑜伽走进了她生活的方方面面，乃至指导她的为人处事。

　　从最初选择瑜伽老师开始，南姐姐就是小心谨慎的，她会观察瑜伽老师们的一言一行。她觉得，学习瑜伽，跟学习其它技能不太一样。假如跟随一位老师学习某种技能，只要把技术学好，老师的生活习惯或思想不太会影响到学徒跟他学习，因为学的只是一门技能。

　　“由此来看，学习瑜伽就大不相同了。瑜伽会触及到练习者的心灵，而瑜伽老师则肩负着引领练习者人生道路的职责，可谓对练习者意义重大。”

　　幸运的是，南姐姐遇到的瑜伽大师很谦卑，他们都是在用实际行动为练习者树立一位瑜伽老师该有的样子。让她印象颇为深刻的是，在冥想领域颇有成就的博格大师总是强调，他只是在教瑜伽冥想的方法，这些方法并非他本人发明的，也不是他的专利，他只是一个传承的人。冥想练习者的任何进步都是自己练习得来的，也不是老师的功劳。“我能感受到这些瑜伽大师心中有博爱，他们希望全世界了解瑜伽，而不是了解他。”南姐姐如是说。

　　在跟瑜伽亲密接触的六年中，随着瑜伽学习内容的不同，南姐姐的练习内容也会随之发生变化。从最初更多做体式，到现如今会加入清洁法、呼吸控制法、冥想等。此前，她每天都有几个时间段进行瑜伽练习，现在由于白天要忙于一些兴趣爱好，就只剩下早上和晚上的瑜伽练习。

　　看起来南姐姐练习瑜伽的时间有所减少，但事实上，瑜伽之于她，已经超越了垫子上的范畴，她开始时时刻刻去觉知瑜伽在生活中的存在。“我觉得瑜伽体式是一种对身体的保持，而我如今更看重的是头脑的状态，也更关注生命当中的觉知力。”

　　南姐姐是我在悠季瑜伽上默瀚老师研修班时的同学，是位很有特色的姐姐。首先，她特别热心，同学遇到困难时，她会耐心地陪在那位同学身旁，开导她。其次，她的专业知识相当过硬，每次我们的小组讨论时间，她讲出来的内容跟专业瑜伽老师几乎无二，我能感受到，这多半源自她对瑜伽的热爱。第三，她很有爱，会送给我们漂亮的手环，还会在晚会上表演好看的舞蹈，绝对是一位德才兼备的小姐姐。

　　这次再跟她联系上，是因为看她在群里主动分享了阳过之后的感受，那种敏锐的觉知力和对生活的热情触动了我。我邀请她多给我讲讲她跟瑜伽的故事，于是就有了这篇文章和此前的几篇小短文。

　　我觉得南姐姐是一位很有主见的瑜伽练习者，她清楚地知道自己想学什么样的瑜伽，该跟随什么样的瑜伽老师以及如何将瑜伽更好地带入生活。虽然市面上充斥着很多所谓的瑜伽大师，但一些大师的行为实在有点让人摸不到头脑，而南姐姐遇到的瑜伽大师是如此地云淡风轻，宛若名利场中的一缕清流。

　　相信她一定承袭了受她认可的大师的风格，并在公益课上如实地呈现给瑜伽练习者。能遇到像南姐姐这样的瑜伽练习者和瑜伽老师，我觉得像捡到了宝一样，应该好好呵护，努力追随。

　　另外，我始终认为，瑜伽的分享是一种美德，值得肯定与赞扬，但对于瑜伽练习者，有时会遇到想分享，但无处可说的尴尬境地，因为很多人会不信练习者讲到的内容。那么，我可以做的是，我愿意通过新媒体平台为瑜伽练习者搭建一个分享的平台，就像这次把南姐姐的阳过感受与瑜伽故事讲出来一样。只要您真诚地跟我分享瑜伽故事和瑜伽感受，我便努力不负所托，让更多人看到您的分享。威客电竞威客电竞威客电竞