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周口零基础瑜伽教练培训

2023-03-21 19:08:44
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  对于瑜伽人而言,没有经历过在炎热夏天任由汗水浸透衣服和垫子,这个夏天是不完整的!

  从季节角度看瑜伽,夏季是阳气最足的一个季节,春夏补阳,在夏季,身体的新陈代谢最为旺盛,有利于将体内沉积的寒湿排出体外。

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  同时由于夏季高温,可以帮助皮肤毛孔打开,滋润皮肤、消除暑气、增强机体免疫力,起到冬病夏治的作用。

  从中医经络角度看,夏季练习瑜伽,可以很好地疏通全身经络,比如:早上多多练习力量瑜伽,可以帮助疏通膀胱经、肾经,排出身体多余水分,晚上可以选择练习阴瑜伽,可以很好地疏通心经,让三焦气血回流心脏,对身心有益!

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  从瑜伽角度看,因为瑜伽是唯一一项能锻炼到五脏六腑的运动,瑜伽通过前屈、扭转、后弯、左右侧屈等体式,全方位加速内脏血液流动、帮助肠胃蠕动,能很好地帮助身体排毒!尤其在盛夏季节,你会感觉在每一次大汗淋漓后带来那种身心的舒畅!

  从前面三点了解到,夏季由于温度高,身体更容易出汗、新陈代谢率也会更快,正是适合减脂塑形的时候,这时如果选择练习一些力量瑜伽,不仅可以增加身体肌肉量,同时对于整体的减脂塑形效果为更好!

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