威客电竞

　　威客电竞威客电竞威客电竞格子前辈分享了自我练习不等同自我学习。这也是我一直给练习者的建议，一定要找瑜伽馆、找瑜伽老师练习。有些网友会觉得我们别有用心，为了给某老师引流，真没必要。好的老师就像茅台酒，芬芳四溢，况且练习者都有自己的判断，我们只是希望大家能练得更长久！

　　最近又有朋友留言说关于想自学阿汤的事，关于这个事之前也写过。在阿汤中自我练习和自学阿汤是两种概念不能简单的一概而论。

　　虽说阿汤最终要自我练习，但这是针对有一定阿汤基础和经验的练习者来说的，并不适合初期练习者。自我练习其实是有一些基本要求的，需要更强的自律性才可以，而并不是放飞式练习，想咋练就咋练。自我练习是需要建立在比较清晰理解整个序列系统之后，还要有着一定的正确练习经验，才可以尝试开始，否则基本的练习认知都没建立起来，那么一定会练偏的。

　　有一些阿汤初学者总想去自学练习，看着书籍、视频、公号等等来自己练习，这个是不太可取的。虽说我也是做公众号的，但是还是要说阿斯汤加不能自学，尤其是初学者，最好找到一位好的老师面对面教导。别的流派我不了解，但是阿斯汤加可以算是很容易练偏的流派。

　　阿汤体式练习部分很容易让外人感觉很高难、很炫酷、很注重体式等一些外有印象。而这些印象也吸引一些练习者来练习阿汤，好像我接触到的就有以练穿越、练手倒立为目的，再或者喜欢挑战身体极限、胜负心比较强的，还有觉得练习阿汤可以彰显自身很自律、很优秀等目的。

　　如果开始就抱有这些奇奇怪怪的目的练阿汤，再打算来个自学成才，那么很大概率下会练偏。本来开始的练习目的就不太纯，再加上一系列所谓的自我理解，那就会变成我认为的阿斯汤加了。一旦这种初始理解成型，后面想改就非常难。前几天说的学员埋怨老师不让练轮式，也不让倒立，也是这个意思，就是对阿汤的初始认知上有了偏差，之后练的谁也不信。

　　对阿汤初学者来说，首要的就是需要找到一位老师，而不是看些资料自己瞎整。这不单是体式方面的事，更多是对阿汤这个流派认知的建立。正确的认知是阿斯汤加的核，如果认知出现问题，那么体式练的再高级也白搭。这就好像打地基一样，根基稳了你才能走的更高更远。

　　最后真的非常不建议初学者去尝试自学阿斯汤加，这是非常非常难的。一般人没有那么高的智性和悟性，非常容易走很多弯路，而且最终能不能转到正路上都是个问题，这样的例子我看过很多很多。

　　阿斯汤加这个流派真的是需要传承，而不是单纯完成体式层面的练习，所以还是踏踏实实的去找个老师好好跟着去练习，这是最直接、最简单的方法。

　　如果周边没有合适的老师，那么就找个合适的工作坊学习，然后定期去精进。阿斯汤加是很注重传承的，这里说的不只是体式，更多的是内在心性和品德上的传承。