威客电竞

　　瑜伽骑马式中，两只脚是不是在一条直线上？对这个问题可能很多初学者都表示很困惑。答案是：两只脚之间的距离可以是双脚并拢，也可以是与肩同宽。这两个选择都是对的。

　　补充一点，当双脚并拢时，威客电竞双脚并不在一条直线上，而是双脚内侧缘在一条直线上。

　　我们知道每一个瑜伽动作进入的方式有很多。为了方便讲解，也便于大家理解，我们假设从山式站立，直接进入来讲解骑马式双脚之间的距离。

　　所以我们再来看看山式站立时双脚的距离。在山式站立中，双脚站立的距离有两种。

　　那为什么要有这两种距离呢，在练习时这两种距离又如何选择呢？这主要是由髋关节的灵活度和腰椎决定的。

　　如果你的髋部比较紧不够灵活，就选择双脚与肩同宽。这样更容易让你的髋关节端平，同时可以给腰椎释放压力，腰会舒服一点。

　　1、在战士一式或者加强侧伸展式这一类动作中，双脚之间的距离和骑马式是一样原理，可以双脚并拢的几率或者双脚与肩同宽的距离。

　　2、眼镜蛇、威客电竞蝗虫式或者骆驼式之类的体式中，双脚之间的距离和骑马式之间的距离也一样。如果腰椎不好的在做这一类体式时，双脚分开与肩同宽做动作，腰椎承受的压力会小一点

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