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　　众所周知，一般怀孕后女性身材都会变胖，有的甚至会比以前重三四十斤，这让很多爱美女性都非常“绝望”。

　　因此，在生完宝宝坐完月子后，很多宝妈都走上了减肥的道路，希望早日恢复昔日匀称的身材。

　　这一点可以说是全球女性共同的愿望，很多人选择跑步、跳绳、瑜伽等运动方式去管理自己的身材。

　　视频中该女子正在倒立，宝宝看到后立马爬了过来，抓住妈妈的x部，做出了要吃奶的姿势，萌萌的表情配上着急的动作让网友们忍俊不禁。

　　带娃真的是一件非常辛苦的事情，那么，如何在不影响照顾宝宝的情况下，进行科学合理的塑身呢？

　　科学调查显示，这一过程会消耗至少500-600卡路里，相当于慢跑一小时左右。

　　市面上大部分的减肥药都是三无产品，长期食用会导致内分泌紊乱和心脑血管疾病等，严重危害身体健康。

　　更重要的一点是，减肥药会通过母体吸收通过母乳进入到孩子体内，后果不堪设想。

　　在一日三餐中，要保证充分的蛋白质、矿物质和维生素，这些营养来源于蔬菜、水果和肉蛋奶中，这些食物要天天吃。

　　除此之外，宝妈要少吃甜食或油炸食品，这些食物热量很高，并且含有大量反式脂肪酸，一定要少吃此类食品。

　　然而，在这一特殊时期，生殖系统还没有完全恢复，如果进行剧烈运动，很容易让y道和子宫受到伤害产生出血。

　　所以，这时候更适合选择一些轻到中度的有氧运动，例如快走、慢跑、瑜伽等等，在做这些运动前，一定要记得做热身和拉伸活动。

　　不能两天打鱼，三天晒网地大吃大喝，也不要操之过急，运动时间过长反而会伤害到自己身体。

　　在科学合理的瘦身方式下，至少要一个月才能看到效果，几天瘦十多斤是天方夜谭的想法，不可能实现。

　　除此之外，女性还可以去正规医院去进行局部抽脂，这种方法见效相对较快，也不会有很大反弹。

　　俗话说得好：“减肥塑身是所有女性一辈子的事业”，所以，各位宝妈们，一定要放宽心，在享受生活的基础上养成良好的习惯。

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