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　　瑜伽和哑铃，两种力量形式截然不同的健身项目，看似毫无关联，但两者结合起来却能迅速提高身体的心肺功能，提升基础代谢率，加速脂肪的燃烧！下面爱美网小编分享的这套哑铃瑜伽减肥操，8个动作，甩掉赘肉一身轻！

　　紧凑的生活工作，让我们忘了该留点时间去宠爱自己，减肥的口号也就一直这么的高挂着。今天，就从今天开始，跟上爱美网小编的步伐，每天早上留出10分钟给一直以来为工作、为生活而努力的自己，做做瑜伽动作。放下身

　　随着气温的升高，距离夏天的日子越数越少。减肥还没成功？想要快速瘦身？6个高强度燃脂型瑜伽动作，让你在7天内迅速练出好身材，赶紧来试试吧！

　　瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式，不用满身大汗就能达到健身效果。哪些瑜伽动作能有效燃脂呢？下面分享10个减肥瑜伽动作，帮你加倍燃脂，威客电竞越来越瘦，赶紧来跟着瑜伽教程来练习吧。

　　瑜伽的动作十分适合肉比较结实的女性，因为它能够有效地松弛紧绷的肌肉，还能使我们更加了解自己的身体，让我们知道自己哪个部位比较强壮，哪个部位比较脆弱，哪里的肌肉比较紧绷，哪个关节特别灵活。这也是为什么就

　　瑜伽我们练得多了，但瘦脸瑜伽你听过没？还在为脸部松弛，浮肿的问题烦恼的mm们，福音来了！效果堪比削骨的瘦脸瑜伽让你甩掉大饼脸！

　　没看错！今天爱美网瑜伽频道分享的2式减肥瑜伽动作真的能让你躺着就能收腹减肚子，道具只需要一块瑜伽砖，如没有用毛巾或书本代替也可以，赶紧跟着爱美网来练习下面两个瑜伽动作，减掉肚子上的赘肉，消灭凸出的小腹

　　随着气温的逐渐升高，为了海边的完美时刻，减肥计划已刻不容缓了！为了你的诱人S曲线身材，快来尝试以下这套减肥瑜伽！爱美网小编提醒你，这12个瑜伽动作要按照顺序来完成。有些动作是分左右，那么就先做右边，再

　　如何丰胸？瑜伽是你不错的选择，能够有效拉伸胸部肌肉。爱美网小编分享3个快速丰胸瑜伽动作，做对了就能轻松升级你的罩杯。

　　瑜伽已经成为现代女性塑形美体的热门运动减肥方法之一，皆因瑜伽动作能让全身充分伸展，赘肉不但能收紧，还能令身材显得更柔软苗条。而且，一边做着瑜伽一边保持腹式呼吸，身心集中，提高减肥积极性。下面，跟着爱美

　　秋风送爽的夜晚，正适合美体塑形，加上刚过完中秋，迎着月之神秘力量，一起跟着爱美网小编来做做月瑜伽吧！每天一个简单的减肥瑜伽动作，就能轻松地排走体内毒素废物，消除身体水肿，舒展身心，让身材紧致起来。

　　与胖妹绝缘!减肥瑜伽改善2种隐性肥胖体型，爱美网推荐减肥瑜伽教程

　　称称体重，发现自己的体重尚算标准，可身材还是显得臃肿，摸一下身上的肉都软趴趴的，难以逃脱“胖妹”的称号。体重标准≠完美体态！下面，爱美网小编就来为你分析2种隐性肥胖体型，自测一下，威客电竞了解自己的肥胖原因，

　　夏天来了，很多MM都喜欢穿着短袖让自己清爽一夏。但是看着手臂上凸出的赘肉，到底该怎么瘦手臂呢？今天，爱美网小编就与各位MM分享一下瘦手臂的最快方法，为大家介绍7招瑜伽瘦手臂动作，让各位MM在夏季里用瑜

　　工作的繁忙、生活的压力，让失眠成为许多都市人的通病。忙碌的一天已经足以让人疲惫，良好的睡眠是治疗疲劳的良药。这次爱美网小编教大家4招帮助睡眠的瑜伽体式，利用简单的失眠瑜伽动作，让你从白天的焦躁中挣脱出

　　肠道如果缺乏动力，就会引起毒素积聚、便秘，甚至小腹凸出的问题。今天爱美网小编分享一套排毒收腹瑜伽动作教程，帮你排清毒素，刺激肠道蠕动，有效消除便秘，减掉小腹部。

　　大多数人失眠是因为工作压力大，因为紧张与压力会让肌肉变得僵硬从而造成失眠或睡眠品质不高等问题。今天爱美网小编分享一套失眠瑜伽教程，和缓的瑜伽动作帮你放松身心，让你更快地入睡并提高睡眠质量。

　　睡前花几分钟做做瑜伽，不但能放松身心，舒缓一天的疲劳，还有助于提高睡眠质量以及改善身体关节疼痛等养生功效。下面就跟着爱美网小编学做睡前养生瑜伽动作吧！

　　脂肪越来越多，皮肤越来越差，怎么办？今天，爱美网小编就教你做十个减肥瑜伽动作，帮你甩掉赘肉，恢复水润肌肤，美容又美体，全面塑身，让你看得见的魔鬼身材天使脸蛋，每天坚持，一起做时代美女吧。

　　脸颊肉肉的，一笑起来更是明显。要怎么才能瘦脸呢？今天爱美网小编教你2式瘦脸瑜伽动作，不但能给脸部减肥，还能帮你美唇，打造美丽笑颜！

　　失眠怎么办？睡眠质量不好怎么办？今天爱美网小编就来教大家一套睡前放松瑜伽教程，简单的瑜伽动作能改善失眠，提高睡眠质量，让你一晚睡到大天光！

　　在做一些经典的减肥瑜伽动作基础上搭配哑铃增加负重，能帮你额外增加消耗200卡路里。这次爱美网小编要介绍的减肥瑜伽教程，不仅能双倍燃烧脂肪，还能帮你纾解压力。

　　情人节怎么过？爱美网小编推荐一项很好的情人节活动——双人瑜伽，通过两人相互配合做简单的瑜伽动作，不但有益身心，还能让小两口感情增温，培养更好的默契，赶紧来看着以下的情侣瑜伽教程学习吧！

　　情人节有什么好的约会方式？爱美网为你提供一个甜蜜的情人节活动方案——做双人情侣瑜伽，不但能锻炼身体、放松身心，还能通过亲密接触，增进两人感情。赶紧跟着下面的情侣瑜伽动作教程学习一下吧！

　　每天工作了一天，拖着疲惫的身躯回家，你是不是觉得自己的日子就像在得过且过一样？何不让自己的生活多点色彩？在睡觉前练练减压瑜伽，把一天的疲惫全部消除，把自己受的委屈用瑜伽来得以放松，岂不是两全其美吗？快

　　今天是2011年最后的一天，一年一度的年会又到了，在年会上，每个人可以脱去传统的职业装换上自己喜欢的服饰，所以，亲爱的你们准备好年会穿什么衣服了吗？要知道年会的穿着很重要哦，如果你穿的还是很平凡，那明

　　【导读】忙碌了一天，睡前通过做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠质量。威客电竞本篇推荐情侣瑜伽教程，睡前与爱人在床上来个亲密接触，改善失眠同时增进两人感情。 贴背前屈式 这个动作能有效地锻炼背部，同时有助于脊柱保健。做动作的时候记得要缓慢，下巴不要太用力下拉，不然容易对颈椎造成损害。 贴背前屈式步骤1 步骤1 两人背对背坐在床上，两腿打开 ...

　　曝光！香港账户最新骗局！已到账的货款竟被恶意撤回？不少外贸人损失惨重！