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　　没有一个严谨的氛围，就不应该传授瑜伽。瑜伽必须要在一个非常严谨的环境中被传授。——萨古鲁

　　瑜伽是一门非常精微的内在科学和技术。以不正确的方式学习和传授瑜伽，是很不负责任的做法，反而会造成伤害。并不是说这么做就一定会对你的身体健康或其它方面造成伤害，但这种伤害可能发生。重要的是，如果有人剥夺了你发展潜能的可能性，这难道不是一种重大的伤害吗？有人伤害你，不一定是指向你开枪；他确保你不能受教育，这不是很糟糕吗？

　　现代科学在20世纪初期崛起的时候，形形的伪科学家冒出来，开始宣传自己各种各样的“发明”。之后，那些有责任感的科学组织从自己的工作中抽出时间，建立起保护措施，才阻止了科学的误用。科学能够迅速发展到今天的程度，都是因为这些保护措施。瑜伽也是这样。

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　　但是近一两百年里，由于过于迫切和不负责任，这些保护措施被放弃了。世界各地流传着各种各样的瑜伽，你可以在海滩上教瑜伽，在剧院里教瑜伽，在任何地方教瑜伽，这不会带来幸福。练习瑜伽后，你腰酸背痛都消失了，你很高兴你的背不痛了，却不知道自己错过了什么。你去学了瑜伽，却没有触及到生命的其它维度。你没有创造一种慢慢进入其它维度的可能性，这是对生命的一种伤害。所以，瑜伽必须要在一个非常严谨的环境中被传授。

　　当我们谈到瑜伽时，我们是指它是一门可以转化一个人生命的科学，一门强大的科学技术。我们需要以正确的方式来使用这门技术。这就像电，电本身没有判断力。现在你无法想象没有电的生活，它太有用了，你爱上了它，你就走过去，把小手指插孔里，会发生什么，你知道的。对于瑜伽也是这样，如果我们想要接触它，我们必须要有诚意，必须得愿意为它花一点必要的时间，而不是只想练习速成瑜伽。

　　并且，因为责任感的缺乏，当今世界，瑜伽被随意地改良，这是完全不负责的。数千年来，从内在了悟的人们，他们对人体系统了如指掌，因此为瑜伽制定了规则。但那些只看了瑜伽的外在、不真正了解瑜伽的人，却在对瑜伽进行改良，这是不负责任的做法。因为比起表面，瑜伽有更多更加深层的方面。

　　问：今天，我们有各种社交媒体，让人们坐在家里就能学到瑜伽。以这种方式学习瑜伽安全吗？

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　　萨古鲁：瑜伽需要在一种极其严谨的氛围中教授，因为它是一个非凡的转化工具。如果某样东西有着转化的力量，若使用不当的话它亦有着摧毁的力量。

　　但是，有一种叫乌帕瑜伽的工具，它既能给人的生理和心理带来益处，但同时又尚未触及灵性维度。乌帕瑜伽既不需要那种程度的严谨，练习不当也不会造成损伤，因为你无法练习不当——它是那样的简单！

　　乌帕瑜伽这个词在印度方言中指的是某个有用的东西，但实际上它的意思是“半瑜伽”或“预备瑜伽”。乌帕瑜伽可以在五分钟内学成，你可以在任何地方习练它，而它的好处是显而易见的。想要在这个世界大规模地传播瑜伽，乌帕瑜伽是一种安全的切入方式。因为人们一旦体验到了它的好处，就会很自然地寻求更深入地了解瑜伽，此时就是瑜伽进入他们生命的良机。