威客电竞

　　我依旧在慢悠悠地恢复练习，从拜日式AB开始培养呼吸，找到呼吸的力量，让它带我做到流动的体式，渐渐地，站立体式已经恢复。体式手抓大脚趾很有意思，以前只觉得做这个体式时，总会晃个不停，这次发现心脏还会突突跳，尽管并没有太用力。恢复练习两周多后，这个体式也趋于平稳，不会感受到心脏明显的波动，至于会不会晃动，单纯取决于我的专注情况。

　　后面的坐立体式，我基本是每次增加一个体式，考虑到中间有vinyasa，可能会比较消耗体力，我依然是谨小慎微。vinyasa必须用走的，其实拜日式AB里的向前跳、向后跳，我近期也是走的，不会因此觉得自己退阶了，我会享受走的过程，并时刻关注呼吸的状态。

　　在做vinyasa之前，要先让身体离地，最初几天，我只是双手推地，让臀部离地，双脚依旧在地上，这样起码能给身体一些支撑。我觉得还好，身体没有很沉重。后来，我尝试着双手推地，让双脚和臀部同时离地，竟然也还好，没有很累，呼吸是顺畅的，心脏是平稳的，我严重怀疑是前面几周的铺垫，让呼吸渐渐有力，就能带我到我想去的地方了。

　　之后，我会让双脚和臀部落地，然后过渡到四柱支撑，本以为这一步会有点笨拙，幸好身体有记忆，唯一的差别是以前是跳的，现在是走的。我发现有趣的一点，往后迈之前，无论我哪只脚在前面，我好像都喜欢先把后脚往后迈。若是右脚在左脚前方，这样迈就会很变扭，尽管曲折之后也能做到。谁让我是个右撇子呢？这淋漓尽致的。

　　这段时间的恢复练习，让我对呼吸产生了很大的兴趣，它会不断给我新的反馈和惊喜。从最初我发现呼吸还可以变得这么慢，到后来，在体式保持中，我会留意呼吸到了身体的哪个位置，比如下犬式中，我会尽量吸到后背，而这股力似乎还能帮助我进一步把两个肩膀头更多地外旋；三角式中，先做右侧，我总感觉自己的身体有点僵，伸展不开，当我刻意让呼吸来到胸腔时，整个身体似乎都在慢慢被打开；在扭转三角式中，同样是右侧，我的薄弱环节，当身体空间受限时，呼吸就会变短促，我有意识地把呼吸带到身体受挤压的那一侧，慢慢地呼吸，我发现被挤压的位置有机会吸进气体，是那种被充盈的感觉，同时这个体式我好像还能做得再深入一些。

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　　带着这样的练习思路，呼吸好像深入多了，我也更体会到呼吸引领体式的意思。后来，见证奇迹的时刻到了，来到马里奇D，这个我不太会纠结，但着实有点难度的体式。我竟然两侧都轻松做到了，甚至比之前扭转得更深入，捆绑得更紧。面对这个惊喜，我无法只用因为没设限，反而突破体式的思路去解释，我更愿意分析这背后的原因。

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　　我能想到的合理解释还是呼吸，正是因为之前的呼吸深长且深入，进到了一些平时很少呼吸的位置，打开了我的身体，也就是帮我的身体创造出了更多空间，我才能在寒冷的冬季做到如此深入的马里奇D，真心是可遇而不可求。

　　后来的几天，我在调整呼吸的节奏，当呼吸被调快后，就无法如之前般深长、深入，对身体打开的程度也会有限，那么马里奇D便会进入磕磕绊绊的状态，能做到，不够从容、自如。好吧，鱼和熊掌不能兼得，先让呼吸恢复到正常节奏，再依靠时间与马里奇D好好相处。

　　对于呼吸，我现在充满了敬畏之情。当我越关注它时，就好像打开了一个神奇宝盒，不知还会有什么惊喜跳出来，有些靠我的探索与实践，能明白个一二，有些就需要去跟阿汤老师们请教了。我想说，呼吸，妙不可言，绝了！