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威客电竞养护脾胃的10个阴瑜伽动作

2023-03-15 16:45:44
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  阴瑜伽是美国的一位医学博士,在哈他瑜伽的基础上,借鉴了中国道教和中医的经络养生理念,以及我们中国的武术理论,在1979年创立的一个新的瑜伽流派,练习者众多。他和我们平时练习的瑜伽不一样。他不锻炼肌肉,而是通过在一个动作里面保持相对比较长的时间,威客电竞作用于人体深层的经络、筋膜和结缔组织威客电竞,以达到补气养血,调节阴阳平衡的作用。

  今天给大家介绍一组,疏通脾胃经的阴瑜伽序列。先简单介绍一下这两条经络的走向。

  胃经:是一条阳性的经络,他由鼻翼两侧穿过躯干,大腿前侧,膝盖以及小腿前侧再到脚背,到第二脚趾根的位置

  脾经:是一条硬性的经络,他从大脚趾开始,威客电竞穿过大腿内侧,再经过腹股沟一路向上一直到舌根的下方。

  分别是左侧白衣服最难,红衣服中间,右侧白衣服最简版本。你可以跟据自己的情况选择不同的版本。威客电竞

  弯曲右腿,右小腿横放在身体前侧(如图选择自己的幅度,右脚脚后跟离身体越远越难)

  建议大家把阴瑜伽的穿插到平时的瑜伽练习中。我个人在比较累或不想动的时候,特别喜欢练习阴瑜伽威客电竞,还有一种情况,比如第一天练的有点多威客电竞,强度比较大,那么第2天我也会选择有针对性地练习阴瑜伽来平衡修复。练完以后总有满血复活的感觉,而且会觉得浑身轻松。

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