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　　其实，大部分瑜伽小白做倒立是很有难度的，但如果你觉得倒立难就不敢去尝试突破的话，那么，当你了解了本文主人翁的故事之后，你就会有所改变！

　　他是瑜伽界最传奇的大咖之一，19岁就开始练习瑜伽，79岁还在教授瑜伽，最为人所熟知的，就是他做倒立只用头！

　　他名叫Sri Dharma Mittra，出生于巴西，曾在巴西空军服役，练习健美，摔跤和巴西柔术。

　　随着对Ashtanga 和Karma Yoga的深入研究，他越来越深入地靠近“神“，并拥有了“超凡脱俗”的终生信仰。

　　学习瑜伽17年后，1975年他在纽约创立了Dharma Yoga Center，成了美国第一个哈达瑜伽学院的创始人。

　　1984年，45岁的Dharma模仿了1300个体式，并最终选择完成了908个体式的瑜伽图表，它们作为教学工具和灵感被挂在世界范围内的好多瑜伽馆。

　　Dharma最喜欢头倒立，他出镜率最高的，最让人惊叹的，是的完全头倒立，不用手支撑的头倒立。

　　他说，倒立是体式之王，也是最重要的瑜伽体式之一，它会使你的大脑更清晰，思想意识更集中。

　　现在，将近80岁的Dharma依然每天坚持练习瑜伽，每周还会去Dharma Yoga Center进行瑜伽教学，并在全国各地进行瑜伽的讲习。

　　风靡瑜伽圈的瑜伽轮Dharma yoga wheel，当然也不是凑巧才叫Dharma，就是Dharma的儿子所创造的。

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　　现在的他过着半退休的生活，最喜欢的，还是和孙女一起的瑜伽时光。就好像生命的回归。

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　　虽已年近80，Dharma仍有一颗年轻的心，看这搞怪的表情，硬朗的身体，瑜伽不仅让女人冻龄，男人也一样可以通过瑜伽，保持年轻的身材，良好的心态以及愉悦的心情。

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　　瑜伽不是年轻人的玩意儿，更不是吃青春饭，在任何时候遇到瑜伽都是幸运的，而坚持就是我们所要做的！